كم ساعة نحتاج للنوم في كل مرحلة من حياتنا؟
نقضي حوالي ثلث حياتنا نائمين، وهذا أمر جيد لأن النوم يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ والجسم والجهاز المناعي.
ولكن منذ الولادة وحتى سن أكبر، تتغير أنماط النوم طوال حياتنا، إذ يحتاج الطفل لساعات نوم أطول بكثير من الأشخاص البالغين بحسب دراسة…